More stories

  • in

    Διάσημη διατροφολóγος: Το κóλπο που θα σας κάνει να πάτε στην τουαλέτα μέσα σε 30 λεπτά

    Μελέτες δείχνουν ότι μεταξύ 10-15% των Αμερικανών πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα του οποίου είναι η δυσκοιλιότητα. Εκτός από καθαρτικά, πόσιμο νερό και, ίσως, τον καφέ, υπάρχουν λίγες επιλογές για γρήγορη ανακούφιση. Αλλά η διάσημη διατροφολόγος του TikTok, Vanessa Irene, έχει μια εναλλακτική πρόταση -η οποία, όπως λέει, παρέχει αποτέλεσμα μέσα σε μόλις […] More

  • in

    Το γλυκό σνακ που ρυθμίζει το έντερο, δυναμώνει τα οστά και ρίχνει την πίεση

    Αποτελούν τέλεια επιλογή για το πρωινό, ενώ μπορείτε να τα φάτε είτε μόνα τους είτε μέσα σε γιαούρτι ή λαχταριστά smoothie. Όπως και αν τα απολαύσετε αυτά τα αποξηραμένα φρούτα αποτελούν το ιδανικό σνακ κυρίως για όσους ταλαιπωρούνται με προβλήματα του εντέρου, αλλά και όσους θέλουν να φάνε ένα υγιεινό γλύκισμα Το γλυκό σνακ που […] More

  • in

    Το ελληνικό όσπριο που καταπоλεμά τη δυσκοιλιότητα, ρίχνει τη χοληστερίνη και ενισχύει την καρδιά

    Σας αρέσουν τα όσπρια; Μάθετε περισσότερες πληροφορίες γύρω από τη διατροφική του αξία και τα οφέλη για την υγεία που προσφέρει αυτό το όσπριο που λάτρευαν οι Αρχαίοι Έλληνες. Τα όσπρια ήταν από τα αρχαία χρόνια μια αγαπημένη τροφή για τους Έλληνες. Εικάζεται ότι το συγκεκριμένο όσπριο πρώτη φορά καλλιεργήθηκε στην Μεσοποταμία, περίπου 7.500 χιλιάδες […] More

  • in

    7 Λάθη που κάνουμε όταν ανεβαίνουμε στη ζυγαριά και μας δείχνει περισσότερα κιλά

    Το βάρος μας μπορεί να αλλάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας με βάση διάφορους παράγοντες. Μάθετε αν όντως παίρνετε βάρος ή αν είναι απλώς προσωρινό. Η ζυγαριά μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την παρακολούθηση της προόδου σας σε ένα ταξίδι απώλειας βάρους, αλλά σίγουρα δεν είναι τέλεια. Ανάλογα με διάφορους παράγοντες, η ζυγαριά […] More

  • in

    5 φρούτα που δεν πρέπεı να τρως πıα: Αuξάνοuν τα τρıγλυκερίδια & σε κάνουν να βάζεις κıλά χωρίς να πάρεıς χαμπάρı

    Η διατροφολόγος Evgeniya Degtiánnikova υποστηρίζει ότι τα φρούτα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη πρέπει να αποφεύγονται για όσους θέλουν να χάσουν μερικά επιπλέον κιλά, αλλά ποια είναι αυτά; Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να τρώτε φρούτα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη όπως: μπανάνες, καρπούζι, μάνγκο, σταφύλια και χουρμάδες. Ούτε να τρώτε περισσότερα από δύο φρούτα την […] More

  • in

    3 φρоύτα που πρέπει να κóψεις άμεσα: Πρоκαλоύν φоύσκωμα και λiπоς στην κоιλιά χωρίς να πάρεις χαμπάρι

    Υπάρχουν τρία φρούτα που φούσκωμα και λίπος στην κοιλιά και θα πρέπει ν’ αποφεύγονται από όσους ακολουθούν υγιεινή διατροφή. Μπορεί τα φρούτα να θεωρούνται ζωτικό συστατικό μιας ισορροπημένης διατροφής, παρέχοντας απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και διαιτητικές ίνες και πολλά ακόμη οφέλη για την υγεία, υπάρχουν όμως κάποια που σχετίζονται με φούσκωμα και πιθανές επιπτώσεις στο κοιλιακό […] More

  • in

    Η ασιατική υπερτροφή που εξαφανίζει το λίπος και την κυτταρίτιδα!

    Μπορεί το 2015 να ήταν η χρονιά που χαρακτηρίσθηκαν ως «η πιο θρεπτική τροφή στον κόσμο» από τον παγκοσμίου φήμης σεφ, Τζέιμι Ολιβερ, αλλά στην ασιατική κουζίνα τα φύκια καταναλώνονται καθημερινά εδώ και χιλιάδες χρόνια και θεωρούνται κάτι σαν τα δικά μας λαχανικά, με τη διαφορά ότι αυτά προέρχονται από τη θάλασσα. Τα υδρόβια αυτά […] More

  • in

    Αuτό συμβαίνει αν πίνετε καφέ με άδειο στομάχι

    Εάν ένα φλιτζάνι καφέ είναι το πρώτο πράγμα που αναζητάτε αφότου ξυπνήσετε, δεν είστε μόνοι. Σύμφωνα με ειδικούς, έως και 9 στους 10 πότες καφέ ξεκινούν τη μέρα τους με ένα ποτήρι καφέ, συχνά πριν να φάνε οτιδήποτε. Μπορεί όμως αυτός ο πρωινός καφές με άδειο στομάχι να είναι κακός για την υγεία σας; Μάλλον […] More

  • in

    Το ελληνικό γιαoύρτι θεωρεiται το καλúτερo στον κόσμo! Ποιος ο λóγος;

    Το ελληνικό γιαούρτι αποτελεί ένα υγιεινό επιλογή για σνακ, γνωστό για την πλούσια περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνες και ασβέστιο, καθώς και για τις «ενεργές καλλιέργειες» που ευεργετούν το έντερο. Εκτός από τα οφέλη για την υγεία των οστών και την καρδιαγγειακή υγεία, το ελληνικό γιαούρτι έχει αναδειχθεί ως μία από τις κορυφαίες υπερτροφές λόγω των […] More

  • in

    Μεσογειακή Διατροφή: Πώς μπορείτε να χάσετε βάρος με υγιεινό τρόπο

    «Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, και ειδικότερα η διατροφή μπορεί να έχει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη και την αντιμετώπιση του αυξημένου σωματικού βάρους». Αυτά επισημαίνει μεταξύ άλλων η Καλλιόπη Γεωργακούλη επίκουρη καθηγήτρια στο Τμήμα Διαιτολογίας και Διατροφολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, στο πλαίσιο σχετικών μελετών του τμήματος. Διάφορα διατροφικά πρότυπα, προσθέτει, έχουν μελετηθεί μέσα στα χρόνια […] More

  • in

    Γαστρεντερολόγος συμβουλεύει: Αυτό είναι το καλύτερο ψωμί για την υγεία του εντέρου

    Οι τροφές που λαμβάνουμε, συμπεριλαμβανομένου του ψωμιού επηρεάζουν θετικά ή αρνητικά την υγεία του εντέρου. Εκτός από τα αντιβιοτικά, το στρες και πολλούς άλλους παράγοντες, οι τροφές που τρώμε μπορούν επίσης να επηρεάσουν την υγεία του εντέρου. Μία έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrients, διαπίστωσε ότι αυτό που τρώμε επηρεάζει άμεσα την ποσότητα και τον […] More

  • in

    Ούτε δίαιτα, ούτε γυμναστική: Φάε αυτές τις τροφές και χάσε εύκολα κιλά, όσο τις τρως τόσο θα αδυνατίζεις

    Αν θέλετε να χάσετε βάρος, διατροφολόγος προτείνει ορισμένα διαιτητικά σνακ που κόβουν την όρεξη προκειμένου να σας βοηθήσουν να φτάσετε ευκολότερα στον στόχο σας. Τα υγιεινά σνακ αποτελούν μέρος μιας συνολικά υγιεινής διατροφής και προτιμήστε τα ακόμη και αν δεν κάνετε δίαιτα. Όταν σας πιάνει λιγούρα αποτελεί καλή ιδέα να έχετε έτοιμα μια επιλογή από […] More

Load More
Congratulations. You've reached the end of the internet.