Διατροφή
More stories
-
in Διατροφή
Ρόδι: Θερμίδες, θρεπτική αξία και τα οφέλη που παρέχει στην υγεία
Το σύμβολο της καλοτυχίας είναι μία υπερτροφή που μας προστατεύει, μεταξύ άλλων, από καρκίνο και καρδιοπάθεια. Το ρόδι έχει την πιο γιορτινή εμφάνιση απ’ όλα τα φρούτα της εποχής και είναι τόσο θρεπτικό ώστε επάξια κερδίζει θέση όχι μόνο στο τραπέζι των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, αλλά στη διατροφή μας όλο τον χρόνο. Όπως εξηγεί […] More
-
5 Shares
in ΔιατροφήΔιάσημη διατροφολóγος: Το κóλπο που θα σας κάνει να πάτε στην τουαλέτα μέσα σε 30 λεπτά
Μελέτες δείχνουν ότι μεταξύ 10-15% των Αμερικανών πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα του οποίου είναι η δυσκοιλιότητα. Εκτός από καθαρτικά, πόσιμο νερό και, ίσως, τον καφέ, υπάρχουν λίγες επιλογές για γρήγορη ανακούφιση. Αλλά η διάσημη διατροφολόγος του TikTok, Vanessa Irene, έχει μια εναλλακτική πρόταση -η οποία, όπως λέει, παρέχει αποτέλεσμα μέσα σε μόλις […] More
-
4 Shares
in ΔιατροφήΤο γλυκό σνακ που ρυθμίζει το έντερο, δυναμώνει τα οστά και ρίχνει την πίεση
Αποτελούν τέλεια επιλογή για το πρωινό, ενώ μπορείτε να τα φάτε είτε μόνα τους είτε μέσα σε γιαούρτι ή λαχταριστά smoothie. Όπως και αν τα απολαύσετε αυτά τα αποξηραμένα φρούτα αποτελούν το ιδανικό σνακ κυρίως για όσους ταλαιπωρούνται με προβλήματα του εντέρου, αλλά και όσους θέλουν να φάνε ένα υγιεινό γλύκισμα Το γλυκό σνακ που […] More
-
4 Shares
in ΔιατροφήΤο ελληνικό όσπριο που καταπоλεμά τη δυσκοιλιότητα, ρίχνει τη χοληστερίνη και ενισχύει την καρδιά
Σας αρέσουν τα όσπρια; Μάθετε περισσότερες πληροφορίες γύρω από τη διατροφική του αξία και τα οφέλη για την υγεία που προσφέρει αυτό το όσπριο που λάτρευαν οι Αρχαίοι Έλληνες. Τα όσπρια ήταν από τα αρχαία χρόνια μια αγαπημένη τροφή για τους Έλληνες. Εικάζεται ότι το συγκεκριμένο όσπριο πρώτη φορά καλλιεργήθηκε στην Μεσοποταμία, περίπου 7.500 χιλιάδες […] More
-
-
1 Shares
in Διατροφή7 Λάθη που κάνουμε όταν ανεβαίνουμε στη ζυγαριά και μας δείχνει περισσότερα κιλά
Το βάρος μας μπορεί να αλλάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας με βάση διάφορους παράγοντες. Μάθετε αν όντως παίρνετε βάρος ή αν είναι απλώς προσωρινό. Η ζυγαριά μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την παρακολούθηση της προόδου σας σε ένα ταξίδι απώλειας βάρους, αλλά σίγουρα δεν είναι τέλεια. Ανάλογα με διάφορους παράγοντες, η ζυγαριά […] More
-
4 Shares
in Διατροφή5 φρούτα που δεν πρέπεı να τρως πıα: Αuξάνοuν τα τρıγλυκερίδια & σε κάνουν να βάζεις κıλά χωρίς να πάρεıς χαμπάρı
Η διατροφολόγος Evgeniya Degtiánnikova υποστηρίζει ότι τα φρούτα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη πρέπει να αποφεύγονται για όσους θέλουν να χάσουν μερικά επιπλέον κιλά, αλλά ποια είναι αυτά; Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να τρώτε φρούτα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη όπως: μπανάνες, καρπούζι, μάνγκο, σταφύλια και χουρμάδες. Ούτε να τρώτε περισσότερα από δύο φρούτα την […] More
-
7 Shares
in Διατροφή3 φρоύτα που πρέπει να κóψεις άμεσα: Πρоκαλоύν φоύσκωμα και λiπоς στην κоιλιά χωρίς να πάρεις χαμπάρι
Υπάρχουν τρία φρούτα που φούσκωμα και λίπος στην κοιλιά και θα πρέπει ν’ αποφεύγονται από όσους ακολουθούν υγιεινή διατροφή. Μπορεί τα φρούτα να θεωρούνται ζωτικό συστατικό μιας ισορροπημένης διατροφής, παρέχοντας απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και διαιτητικές ίνες και πολλά ακόμη οφέλη για την υγεία, υπάρχουν όμως κάποια που σχετίζονται με φούσκωμα και πιθανές επιπτώσεις στο κοιλιακό […] More
-
in Διατροφή
Η ασιατική υπερτροφή που εξαφανίζει το λίπος και την κυτταρίτιδα!
Μπορεί το 2015 να ήταν η χρονιά που χαρακτηρίσθηκαν ως «η πιο θρεπτική τροφή στον κόσμο» από τον παγκοσμίου φήμης σεφ, Τζέιμι Ολιβερ, αλλά στην ασιατική κουζίνα τα φύκια καταναλώνονται καθημερινά εδώ και χιλιάδες χρόνια και θεωρούνται κάτι σαν τα δικά μας λαχανικά, με τη διαφορά ότι αυτά προέρχονται από τη θάλασσα. Τα υδρόβια αυτά […] More
-
1 Shares
in ΔιατροφήΑuτό συμβαίνει αν πίνετε καφέ με άδειο στομάχι
Εάν ένα φλιτζάνι καφέ είναι το πρώτο πράγμα που αναζητάτε αφότου ξυπνήσετε, δεν είστε μόνοι. Σύμφωνα με ειδικούς, έως και 9 στους 10 πότες καφέ ξεκινούν τη μέρα τους με ένα ποτήρι καφέ, συχνά πριν να φάνε οτιδήποτε. Μπορεί όμως αυτός ο πρωινός καφές με άδειο στομάχι να είναι κακός για την υγεία σας; Μάλλον […] More
-
1 Shares
in ΔιατροφήΤο ελληνικό γιαoύρτι θεωρεiται το καλúτερo στον κόσμo! Ποιος ο λóγος;
Το ελληνικό γιαούρτι αποτελεί ένα υγιεινό επιλογή για σνακ, γνωστό για την πλούσια περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνες και ασβέστιο, καθώς και για τις «ενεργές καλλιέργειες» που ευεργετούν το έντερο. Εκτός από τα οφέλη για την υγεία των οστών και την καρδιαγγειακή υγεία, το ελληνικό γιαούρτι έχει αναδειχθεί ως μία από τις κορυφαίες υπερτροφές λόγω των […] More
-
in Διατροφή
Μεσογειακή Διατροφή: Πώς μπορείτε να χάσετε βάρος με υγιεινό τρόπο
«Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, και ειδικότερα η διατροφή μπορεί να έχει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη και την αντιμετώπιση του αυξημένου σωματικού βάρους». Αυτά επισημαίνει μεταξύ άλλων η Καλλιόπη Γεωργακούλη επίκουρη καθηγήτρια στο Τμήμα Διαιτολογίας και Διατροφολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, στο πλαίσιο σχετικών μελετών του τμήματος. Διάφορα διατροφικά πρότυπα, προσθέτει, έχουν μελετηθεί μέσα στα χρόνια […] More
-
1 Shares
in ΔιατροφήΓαστρεντερολόγος συμβουλεύει: Αυτό είναι το καλύτερο ψωμί για την υγεία του εντέρου
Οι τροφές που λαμβάνουμε, συμπεριλαμβανομένου του ψωμιού επηρεάζουν θετικά ή αρνητικά την υγεία του εντέρου. Εκτός από τα αντιβιοτικά, το στρες και πολλούς άλλους παράγοντες, οι τροφές που τρώμε μπορούν επίσης να επηρεάσουν την υγεία του εντέρου. Μία έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrients, διαπίστωσε ότι αυτό που τρώμε επηρεάζει άμεσα την ποσότητα και τον […] More