Μία φαινομενικά υγιεινή τροφή, μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει πρήξιμο στο πρόσωπο κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Πολλές φορές τυχαίνει μόλις ξυπνάμε και αντικρίζουμε τον εαυτό μας στον καθρέφτη, να παρατηρούμε ότι το πρόσωπό μας είναι πρησμένο.
Συγκεκριμένα, βλέπουμε τα βλέφαρά μας που φαίνονται βαριά, μαύρους κύκλους και σακούλες να εμφανίζονται κάτω από τα μάτια, τα μάγουλα πιο γεμάτα και τα χαρακτηριστικά μας γενικά πιο θολά.
Με λίγα λόγια, παρατηρούμε μία παραμόρφωση πάνω μας που εμφανίζεται στο πρόσωπο το πρωί και «γεννάται» όσο κοιμόμαστε, λόγω του φαγητού που καταναλώνουμε.
Πού οφείλεται η κατακράτηση υγρών
Αυτό το φαινόμενο, γνωστό ως κατακράτηση υγρών στο πρόσωπο, είναι πολύ πιο συχνό από ό,τι νομίζουμε. Αν και η έλλειψη ύπνου, το αλκοόλ ή οι αλλεργίες μπορεί να ευθύνονται, υπάρχει και ένα ιδιαίτερα δημοφιλές τρόφιμο που μπορεί να προκαλέσει το ίδιο αποτέλεσμα.
Η αίσθηση πρηξίματος το πρωί είναι στην πραγματικότητα σημάδι ότι το σώμα κρατά περισσότερα υγρά από ό,τι χρειάζεται. Η κατακράτηση αυτή είναι πιο εμφανής στο πρόσωπο, καθώς το δέρμα εκεί είναι λεπτό και ευαίσθητο στις μεταβολές της υγρασίας. Βέβαια, πρέπει να ανακαλύψουμε την πηγή που προκαλεί αυτή τη συσσώρευση υγρών στο συγκεκριμένο σημείο και η απάντηση σε αυτό βρίσκεται στην τροφή που φάγαμε το προηγούμενο βράδυ.
Το φαγητό που κανείς δεν σκέφτεται ότι ευθύνεται για αυτό
Ορισμένα τρόφιμα, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε αλάτι και πρόσθετα, προάγουν την κατακράτηση υγρών. Ένα από τα πιο δημοφιλή πιάτα της εποχής, παρόλο που φαίνεται ελαφρύ και «υγιεινό», κρύβει μεγάλη ποσότητα νατρίου, μερικές φορές περισσότερη κι από πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα. Το πιάτο αυτό, που εκτιμάται για την ποικιλία και την δημοφιλία του και δεν είναι άλλο από το σούσι, συνοδεύεται σχεδόν πάντα από μία γενναιόδωρη ποσότητα σάλτσας σόγιας. Η σάλτσα σόγιας είναι ένας από τους βασικούς δράστες, καθώς η υψηλή περιεκτικότητά της σε αλάτι μπορεί να διαταράξει την ισορροπία υγρών του σώματος μέσα σε ένα μόνο βράδυ.
Η Caitlin Beale η οποία είναι διαιτολόγος στην Καλιφόρνια, είχε εξηγήσει στο περιοδικό RealSimple πως το πρήξιμο στο πρόσωπο είναι κάτι που όλοι μπορούν να νιώσουν, αλλά μερικοί είναι πιο ευάλωτοι. Τόνισε για παράδειγμα ότι οι γυναίκες που βρίσκονται στην προεμμηνορροϊκή περίοδο ή κατά την περιεμμηνόπαυση/εμμηνόπαυση μπορεί να νιώσουν έντονα αυτό το φαινόμενο.
Παρά την εικόνα ενός «υγιεινού» πιάτου, το σούσι κρύβει μεγάλη ποσότητα νατρίου, που εξηγεί γιατί το πρόσωπό σας μπορεί να φαίνεται πρησμένο την επόμενη μέρα. Δεν σημαίνει ότι πρέπει να το αποκλείσετε εντελώς από τη διατροφή σας. Για να αποφύγετε όμως αυτό το πρόβλημα, καλό είναι να περιορίσετε τη σάλτσα σόγιας, να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι και, αν είναι δυνατόν, να προτιμάτε εκδοχές με χαμηλότερο αλάτι.
